又到一年春暖花開踏青的好時節，春天到了，大家都喜歡踏青，但是大家知道踏青有什么好處嗎?
春季外出踏青對人體是有諸多益處的。如穿林過澗呼吸新鮮空氣，可清肺健脾，增強心肺功能;攀峰越嶺，可舒筋活絡，防止關節老化;疾步快走，可促進血液循環，預防動脈硬化;駐足遠眺，可以開闊視野、心曠神怡;通過消耗身體熱量，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，增進食欲等等。
而氣候適宜的春季，空氣中的“長壽素”——負氧離子較多，據測定，在大城市的房間里，每立方厘米空氣中只有40～50個負氧離子，郊野卻有700～1000個，海濱和山谷高達2000個以上，對增進人體健康大有裨益。它不僅能殺死空氣中的多種細菌，還可以調節大腦功能，促進血液循環和新陳代謝，提高人體抵抗力，還可以消除疲勞，振奮精神，并具有鎮痛、鎮靜、鎮咳平喘、降血壓等功效，對于高血壓、氣喘病、神經衰弱、關節炎都有治療作用。因此也被稱為“空氣維生素”。
此外，野外春風和煦，光線適宜，使人產生一種非常舒適的感覺，由于緊張工作而產生的疲勞感覺，也會因此而消散。另外，可以使人的心跳和呼吸放慢，從而使心肺得到休息。有人測定，在野外，每分鐘心臟跳動比在城市要減少4—8次，個別情況可減少14—18次，呼吸可減少2—3次，這是極益心肺的。
青山綠水也能給您的視覺帶來一定的沖擊力，對視力大有益處。置身于山水之間，放眼望去，會使眼內睫狀肌松弛，眼球屈光調節機構放松，預防近視。綠色，對眼睛又是一種良性刺激，會使人視力敏銳，心境平靜。
對于在室內蟄伏了一個冬季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇。您可以徜徉游覽，調劑神經，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可陶冶性情，健體強身。
踏青的好處還有很多，大家千萬不要錯過春天踏青這個健康的活動哦。